Test och jämförelse av ergonomisk kontorsstol

• De viktigaste fakta i korthet
• Ergonomiska kontorsstolar hjälper dig att uppnå en hälsosam sittställning och förebygger på så sätt ryggproblem.
• Justerbara delar som ryggstöd, sits och nackstöd hjälper dig att hitta den perfekta och mest bekväma sittställningen.
• Det finns olika versioner, från svängbara stolar och modeller för spelande till specialutformningar för personer med ryggproblem.
• Mekanismer som är inbyggda i stolen underlättar rörelse under arbetet och förhindrar alltför statisk sittning under långa perioder.

Inte bara för kontoret

Det är inte först sedan 2020 som många människor tillbringar sin arbetstid i sina egna hem. Allt fler flyttar in sin arbetsplats i hemmet. Detta ger många fördelar. Men ofta arbetar man hemma vid köksbordet eller i soffan. Ergonomin försummas i processen. Precis som på kontoret gäller följande: Om du vill hålla dig frisk på lång sikt när du arbetar vid datorn behöver du en välutrustad arbetsplats. En viktig detalj är sittplatserna. Det finns inget sätt att undvika en lämplig kontorsstol.

Att sitta vid ett skrivbord eller framför en dator under långa perioder kan leda till problem med flera kroppsdelar. En felaktig hållning eller olämpliga möbler kan vara särskilt gynnsamma för detta. Eftersom vi ändå tillbringar en stor del av dagen sittande måste vi aktivt förebygga muskel- och cirkulationssjukdomar. Detta kan uppnås med tillräcklig motion, även under arbetstid, och med en ergonomisk kontorsstol. Enligt en studie från det tyska idrottsuniversitetet i Köln sitter människor med kontorsjobb i genomsnitt elva timmar om dagen. Personer som tjänar pengar på streaming eller e-sport spenderar upp till tolv timmar om dagen med att sitta vid datorn. Därför har utbudet av speciella spelstolar ökat under flera år.

Varför en ergonomisk kontorsstol?

Ergonomiska stolsmodeller är individuellt justerbara på olika ställen för att garantera bättre sittkomfort och förebygga fysiska besvär. Justerbar sits, ryggstöd och armstöd hjälper användaren att inta en hälsosam position. Rullarna på stolarnas fötter är tillverkade av olika material som alla är lämpliga för olika underlag. Också överdraget på sätes- och ryggstödsytorna uppfyller olika krav. Om du sitter i stolen åtta timmar om dagen bör du välja ett mer robust material än om du sitter i stolen sporadiskt eller under kortare perioder.

Förebyggande av ryggproblem med flexibilitet

Personer som lider av ryggproblem eller som vill förebygga dem måste vara mycket försiktiga när de väljer stol. Ett flexibelt säte stärker till exempel ryggmusklerna, och personer med problem med ryggradsklipporna kan använda sig av svängbara stolar med ett särskilt säte. Den ergonomiska utformningen förhindrar dålig hållning och gör att man inte sitter fel. En optimal sittställning minskar trötthet och spänningar, vilket ökar koncentrationsförmågan. Den minskade belastningen gör det lättare att arbeta, vilket i slutändan resulterar i en högre arbetshastighet.

Om du väljer en ryggvänlig arbetsutrustning kan du förebygga obehagliga besvär och lindra befintliga besvär. En korrekt inställd stol hjälper till att korrigera en felaktig ryggställning. Men var försiktig: det betyder också att fel kontorsstol och fel sittställning har motsatt effekt. Om ryggstödet är inställt i fel vinkel kan ryggsmärtor snabbt uppstå. Generellt sett är det dock så att enbart stillasittande inte räcker för att hålla dig frisk. Experter rekommenderar att man reser sig upp och rör sig på arbetsplatsen så ofta som möjligt.

Viktiga funktioner för justerbarheten

Det första du bör tänka på när du köper: ju fler delar som är justerbara, desto större är sannolikheten att du kan uppnå optimal komfort. De flesta kontorsstolar har många enskilda delar som kan flyttas:. Dessa omfattar ryggstöd, säten, armstöd och ländstöd. Nästan alla komponenter kan justeras i höjd, längd eller lutning så att personer med olika längd kan sitta bekvämt och ergonomiskt på kontorsstolen. Om du sitter rakt upp och märker att dina armar inte sitter på rätt plats eller att något trycker obekvämt på din rygg, har du inte justerat sätet ordentligt.

Vad är ländryggstöd?

Ländstödet är placerat på ryggstödets nedre del och kan justeras antingen tillsammans med ryggstödet eller separat. Den stöder ryggraden, som är lätt böjd i den nedre delen av kroppen. Det är viktigt att den är individuellt justerbar eftersom ländkotorna också sitter högre eller lägre beroende på kroppsstorlek. En korrekt position ger en bekväm sittplats i upprätt läge och slappnar av i ryggmusklerna. Ryggstödet anpassar sig därför till formen på en frisk ryggrad och håller den på plats. Ländestödet fungerar bäst när det är inställt på nedre delen av höften, ungefär i höjd med bältet. Om ländstödet utövar ett lätt märkbart tryck utan att vara obekvämt ger det ett bra stöd för ryggraden.

En stol för varje tillfälle

Bekväma och ergonomiska kontors- och skrivbordsstolar finns i många olika utföranden. Denklassiska svängstolen är den minsta av dessa. Den är täckt med tyg och ibland helt stoppad. Ett speciellt nätmaterial är lämpligt för bekvämare arbete på sommaren eftersom värmen kan komma ut bättre. En helt stoppad stol är däremot mycket mjukare och varmare.

Så kallade chefsstolar är klädda med läder eller läderimitation och har ett mycket större och bredare ryggstöd. På grund av sina stora dimensioner är de lämpligare för rymliga enskilda kontor eller för arbete i hemmet. De speciella spelstolarna i konstläder har vanligtvis en racing-look, vilket ger dem ett modernt och dynamiskt utseende. De är optimerade för långa perioder av stillasittande och är därför perfekta för spelare och streamers, men även för arbete hemifrån. Tillverkare som DXRacer, Recaro och GT Player har specialiserat sig på dessa produkter.

Det finns också särskilda svängbara stolar för barn. De är mycket mindre, men bör ha samma inställningsmöjligheter som stolar för vuxna. Även om barn i allmänhet tillbringar mindre tid på sina datorer än personer med kontors- och skrivbordsjobb är det viktigt att föräldrarna ägnar samma uppmärksamhet åt de ergonomiska kraven här. På så sätt kan man se till att de små barnen växer upp med en sund hållning redan från början och att missanpassningar inte uppstår tidigt. En korrekt sittställning för barn har samma egenskaper som för vuxna. Föräldrarna bör dock se till att säteshöjden och ryggstödet kan justeras inom ett brett område så att stolen ”växer” med barnet. Det skulle vara irriterande om man investerar mycket pengar i en ergonomisk stol och barnet växer ur den på ett par månader.

Stöd och rörelse genom rätt mekanism

Densynkrona mekanismen är ett koncept där först ryggstödet och sedan, med viss fördröjning, sittytan rör sig när användaren lutar sig bakåt. Målet är att kroppen inte ständigt ska tvingas in i en 90-gradersställning, utan att den sträcks ut och att blodcirkulationen stimuleras. Kotorna i den nedre delen av ryggraden behöver detta stöd för att förhindra dålig hållning. Kontorsstolens två delar anpassar sig till kroppens rörelser utan att den glider av sätet. Eftersom detta också håller fötterna på golvet förhindrar det att höfterna flyttas. Synkronmekanismen är den vanligaste mekanismen som används i skrivbordsstolar, även om många tillverkare använder sitt eget namn för den.

En permanent mekanism där ryggstödet rör sig men sätet förblir stelt används knappast i dag. Detta är det bästa sättet att få en liggande sittställning. Genom att växla mellan en upprätt och en mer avslappnad sittställning får ryggmärgsskivorna bättre näring.

Med hjälp av gungmekanismen, som vanligtvis manövreras med en spak, kan ryggstödet också lutas bakåt. Vinkeln mellan sätet och ryggstödet ändras inte. Huruvida denna mekanism är positiv för hälsan är kontroversiellt. Ryggraden är inte konstruerad för att ligga i samma läge och ryggmärgsskivorna måste också röra sig regelbundet. Faktum är att ländkotorna förblir i kontakt med ländstödet under gungfunktionen. Fötterna förlorar dock den fasta kontakten med golvet när sätesytan lutar något uppåt.

Mekanismens känslighet bör alltid anpassas till användarnas vikt. Ju mindre de känner av förändringen av positionen, desto bättre. Om användarna faller bakåt när de bara vill luta sig bakåt är mekanismen för löst inställd. Om det krävs för mycket kraft är det för styvt. Det finns ingen perfekt mekanism, men det viktigaste är att du strävar efter att få en bekväm sittställning och ändå kunna arbeta i en upprätt sittställning.

Dynamiskt sittande avser inte mekaniken för hur ryggstödet eller sätet kan justeras, men det är ett mycket innovativt koncept när det gäller ergonomi i kontorsstolar. Tillverkare som TrendGo Swooper och Haider Bioswing har installerat en kulförbindelse i basen på sina modeller. Detta skapar ett sittsystem som reagerar på användarens små rörelser. Användarna i sin tur kontrollerar den aktivt eller omedvetet. På så sätt förhindrar stolen att användarna blir alltför stelbenta. Mekanismen installeras i kontorsstolar och chefsstolar, men även i pallar och ståplatser.

Rätt hjul för olika golv

Det finns hårdare och mjukare hjul för olika typer av golv. I regel kan de också särskiljas genom färg. På mjuka mattgolv kan hårda, svarta hjul användas utan tvekan. Mjukare versioner är lämpliga för hårda ytor som trä eller laminat. De har en lätt gummibeläggning och är skonsamma mot golvet. De hårdare plasthjulen kan lämna repor. Om du vill vara helt säker kan du också köpa en speciell, genomskinlig skyddsmatta. Vissa tillverkare lovar också universella hjul som passar alla ytor, till exempel Ikeasmodeller.

Kontorsstolarnas underrede är vanligtvis tillverkad av plast, aluminium eller metall. Experter rekommenderar fem hjul, eftersom det ger den högsta stabiliteten och det finns ingen risk för att tappa balansen. Stolen måste tåla mycket påfrestningar och vara stabil och pålitlig även efter flera års användning. När det gäller plastbearbetning är det värt att titta närmare på det, eftersom vissa tillverkare tyvärr fortfarande inte är särskilt noga med att undvika skadliga ämnen. Detta är ytterligare en anledning till varför ett produkttest är viktigt, eftersom delar som innehåller skadliga ämnen kan leda till att produkten inte fungerar.

Vad bör en ergonomisk kontorsstol kosta?

Det finns säkert modeller mellan 100 och 300 dollar som fyller sin funktion väl. Billiga stolar kan vara helt tillräckliga för sporadisk användning. Beroende på användningsområde eller hur länge man sitter är det viktigt att överväga om det inte är värt att gräva djupare i fickorna i längden. Den som tillbringar en tredjedel av dagen på en skrivbordsstol gör klokt i att vara tillräckligt uppmärksam på kvaliteten och kraven på den egna hälsan. Detta gäller både slitaget på de använda mekanismerna, men också på klädseln och materialet i överdragen. Se till att de klarar tillräcklig belastning och friktion.

Men även en kontorsstol av högsta kvalitet kommer så småningom att slitas ut. Materialet blir tunnare, fjädrar och hävstångsmekanismer slits ut och hjulen går inte längre smidigt. Innan köparen köper en stol kan han eller hon därför kontrollera om enskilda delar kan beställas om så att han eller hon inte behöver köpa en helt ny stol vid första felet. Vissa tillverkare erbjuder avtagbara överdrag eller kuddar så att de lättare kan rengöras eller bytas ut vid behov. Rullarna kan vanligtvis också bytas ut och göra stolen lämplig för ett annat underlag.

---

Bilder 1-6: © FinalCheck