Test och jämförelse av väckningsljus

• De viktigaste fakta i korthet
• Ljusklockor utnyttjar människans genetiska programmering.
• Genom att simulera soluppgången är uppvakningsfasen mildare än med konventionella akustiska varianter.
• Förutom de klassiska ljusklockorna för alla finns det också särskilda versioner för barn och terapeutiska ändamål.
• Vanligtvis finns det förutom en radio även vissa komfortfunktioner som olika larmljud.
• Högklassiga ljusväckarklockor stöder eller förhindrar den riktade frisättningen av sömnhormonet melatonin och stimulerar produktionen av D-vitamin.

Vakna försiktigt med den ljusa väckarklockan

Den akustiska väckarklockan har varit en del av grundutrustningen i varje sovrum i många årtionden. Det som började med uppdragbara väckarklockor med klockor ersattes gradvis av elektroniska apparater. Det finns nu ett brett utbud av produkter, från enkla analoga batteriklockor till mycket funktionella radioväckarklockor. Det finns nu även kaffemaskiner med integrerad larmfunktion.

De första dagarna av sömn

Oavsett hur skrikigt eller mjukt väckandet av en akustisk signal är, resulterar det alltid i en hög stressnivå. Denna omständighet är genetiskt betingad, eftersom det bara i förhistorisk tid var vanligt att vakna av en ljudsignal som ett resultat av ett larm. Att akustiskt väckas ur sömnen har alltid inneburit att ett överhängande angrepp eller en naturhändelse, t.ex. en översvämning eller en skogsbrand, hotade klanen.

Omgivningens ljusstyrka bestämmer människans sömncykel – det är så evolutionen har tänkt sig det. I mörkret sover människor och så fort det blir ljust vaknar de. Detta är också logiskt, eftersom det i tider av matbrist är bättre att spendera så mycket tid som möjligt på energibesparande sömn. Men när dagarna är långa innebär kortare sömn mer tid för att samla mat. I dag är dock inte längre just denna livsmedelsanskaffning beroende av årstiderna. I gengäld införde industrialiseringen en strikt åttatimmarsdag året runt, som gäller för alla livsområden, oavsett hur ljust eller mörkt det är ute.

Att vakna upp utan skrikande väckarklockor

Det tidigare vanliga ringandet från den evigt tickande uppdragningsväckarklockan följdes till att börja med av skrämmande skrikiga pip eller skrikande ljud från de elektroniska regulatorerna. Dessa har mer eller mindre gett vika för tröttsamma moderationer och bakgrundsmusik från radioväckarklockan. I dag erbjuder smarttelefonen ett nästan obegränsat urval av tilltalande melodier och ljud för att göra övergången från djup sömn till uppvaknande så behaglig som möjligt. Men så länge som väckningen sker genom ljud eller buller, men inte genom ljus, finns den alarmerande komponenten kvar när man vaknar.

Ljusväckarklockan är en anordning som syftar till att kombinera människans evolutionära kretslopp med kraven i den moderna arbetsvärlden. Istället för att ryckas obehagligt ur sömnen får en ljusväckarklocka dig försiktigt och naturligt upp ur sängen genom att simuleraen soluppgång.

De olika varianterna

Ljusklockor finns i olika former, men de har samma grundläggande funktionalitet. Det finns runda, ringformade, amorfa, cylindriska eller kubformade ljusväckarklockor. De drivs av hushållsel och har antingen ett extra batterifack eller ett uppladdningsbart batteri. De batteridrivna modellerna kan laddas med en vanlig mikro-USB-laddare, som även ger ström till smartphones. Vissa modeller har en sömnfunktion utöver larmfunktionen. Dessutom finns det avancerade apparater med utökade terapeutiska fördelar.

Ljusa väckarklockor kan delas in i följande tre kategorier:

• Lätt väckarklocka för alla
• Lätt väckarklocka för barn
• Lätt väckarklocka för terapeutiska ändamål

Lätt väckarklocka för alla

Konventionella ljusväckarklockor har ofta vissa komfortfunktioner utöver radion. Deras huvudsyfte är dock att stödja ett mjukt uppvaknande. I takt med att priset ökar, ökar också funktionaliteten och kvaliteten – särskilt när det gäller radions ljudkvalitet. Även om ljusklockor i allmänhet har en enkel och funktionell design kan de också användas som omgivande ljus tack vare de integrerade RGB LED-lamporna.

I kategorin medelstora apparater finns även lätta väckarklockor med fjärrkontroll. Dessa är vanligtvis utrustade med ett läsläge. Detta ger tillräckligt med ljus för att du ska kunna läsa några avslappnande sidor innan läggdags.

Lätt väckarklocka för barn

Lätta väckarklockor för barn är mycket billiga. De har oftast en färgglad, barnvänlig design och är lätta att använda. Deras funktionalitet är dock begränsad. Det är till exempel inte alla ljusklockor för barn som har en integrerad radio. För detta ändamål finns det vanligtvis en snabbknapp för nattljuset.

Lätt väckarklocka för terapeutiska ändamål

Högklassiga ljusväckarklockor har funktioner som stöder eller förhindrar en riktad frisättning avsömnhormonetmelatonin . De stimulerar också produktionen av D-vitamin. Dessutom har de många andra funktioner. Dessa högkvalitativa apparater är dock mycket dyra.

Strukturen för en ljus väckarklocka

Dagsljuslampan är det egentliga hjärtat i en ljusväckarklocka. Den består av en rad RGB-ljusdioder som lyser i samma färgspektrum som en soluppgång: från mjukt rött till starkt vitt. Lysdioder är energibesparande och mycket hållbara. Användarna behöver därför inte vara rädda för utbrända glödlampor.

En typisk ljusväckarklocka består av dessa andra komponenter:

• Delvis genomskinligt hölje: Höljet består till stor del av borstat plexiglas. Den polerade ytan fungerar som en diffusor som sprider dagslampans ljus i hela rummet.
• Strömförsörjning: Strömförsörjningen består av en gemensam kabel för 220-voltsanslutningen eller via en kommersiellt tillgänglig laddare med mikro-USB-anslutning. I den senare varianten är ett uppladdningsbart batteri integrerat. Detta garanterar att ljusklockan fungerar även om strömförsörjningen i huset skulle brista.
• Digitalklocka med röda lysdioder: Den digitala klockan med röda lysdioder har varit en standardfunktion i elektroniska digitala väckarklockor i många årtionden. Ljusa väckarklockor med kvartsdisplay eller olika färg på lysdioderna är mer sällsynta.
• FM-radio: Varje ljusklocka har ett val av naturliga ljud som vattenfall, fågelsång eller kycklingklockor i sina akustiska larmsignaler. Dessutom finns en vanlig FM-radio integrerad.
• Kontrollpanel: Med kontrollpanelen som består av flera knappar kan användaren ställa in klockan och väckningstiden samt vissa andra lägen.
• Stå: Ett stabilt stativ säkerställer att den lätta väckarklockan står säkert på installationsplatsen. Alternativt är vissa enheter utrustade med ett väggfäste.

De andra egenskaperna hos en ljus väckarklocka varierar mycket. Vissa enheter har en Bluetooth-anslutning och dessa styr musiksystemets högtalare. Andra enheter har en integrerad laddningsport för smartphones.

De mest högkvalitativa apparaterna har en licens för kurativ terapi och får marknadsföras som medicinska produkter. Särskilt på vintern kan brist på ljus leda till brist på D-vitamin. Konsekvenserna varierar från mild, permanent trötthet till depression. Ljusa väckarklockor i motsvarande prestandaklass simulerar solljus särskilt bra. De ger kroppen tillräckligt med naturligt ljus, vilket förebygger vitaminbrist och vinterdepression.

Vad som är viktigt när du köper

När funktionaliteten ökar krävs mer tid för att läsa bruksanvisningen. Särskilt lätta väckarklockor i den lägre och medelstora prisklassen som inte har stöd för appar är dock inte direkt intuitiva att använda. I princip är det här konventionella radioväckarklockor med en automatisk lampa som tilläggsfunktion. Även om dessa apparater fyller sitt syfte, förväntar sig många konsumenter idag mer av en elektronisk apparat. Särskilt när det gäller programmerbarhet måste de billiga ljusklockorna passera. Både ljusmenyn och ljudvalet är vanligtvis fördefinierade. Användare som via sina smartphones är vana vid att elektroniska enheter har en konfigurerbar funktion blir därför besvikna.

Vissa lätta väckarklockor, särskilt i den övre priskategorin, är därför en mellanlösning: De är utrustade med moderna funktioner som Bluetooth-styrning eller fjärrkontroll, men anslutningen till en app finns hittills bara på några få enheter. Framför allt har de medicinskt användbara ljusväckarklockorna en bred funktionalitet. Den är dock främst inriktad på analys av sömnen och inte på komfortfunktioner.

Lätta väckarklockor levereras vanligtvis med följande tekniska data:

• en storlek på 1 000 kubikcentimeter
• en vikt på 0,3-1,2 kg
• en strömförsörjning på 6 till 12 volt med USB-anslutning
• en 220 volt strömförsörjning (utan USB-anslutning)
• en integrerad RGB LED-lampa med fullt färgspektrum
• upp till tre justerbara larmtider
• 6 till 20 integrerade larmtoner (utan appstöd)

Den rätta ljusklockan för alla

De ljusklockor som finns i handeln är i princip alla övertygande med sin kvalitet och funktionalitet. Även billiga apparater har alla funktioner. Om den lätta väckarklockan ska placeras i barnrummet finns det särskilda versioner för barn som erbjuder de nämnda funktionerna och fördelarna. Dessutom är det dina egna krav som avgör prisintervallet och funktionsutbudet för en lämplig ljusväckarklocka.

Lätt väckarklocka för nybörjare

För nybörjare och alla som vill prova en lätt väckarklocka för tillfället finns det redan modeller till priser från 10 euro. Lågprisenheterna är redan i sin prisklass överlägsna med omfattande funktioner, omgivningsbelysning, digital klocka och skanningsradio med automatisk sökning och minnestilldelning.

Lätt väckarklocka i det mellanstora prissegmentet

De flesta ljusa väckarklockor ligger i mellansegmentet mellan 30 och 100 euro. De skiljer sig endast i några detaljer och i funktionernas kvalitet. Lysdioderna verkar ljusare med stigande pris, radioljudet blir bättre och urvalet av larmljud blir mer omfattande. Förutom högkvalitativa ljusväckarklockor med ett omfattande urval, inklusive enheter med app-kontroll eller larmtoner som kan spelas upp, finns det också speciella ljusväckarklockor för barn i denna prisklass. Dessa är utrustade med en sömnfunktion utöver larmfunktionen. De har också roliga mönster och en snabbknapp för nattljus. Detta hjälper barnen att övervinna sin rädsla för mörker och att sova lugnt hela natten.

Lätt väckarklocka i det övre segmentet

Högklassiga ljusklockor kan kosta upp till 280 euro. Men i dessa enheter märks verklig ingenjörskonst: Vissa av dem är utrustade med ljusspektra som är speciellt optimerade för hormonfrisättning. Dessa orsakar en ökning eller minskning av melatoninnivån, vilket främjar insomning eller väckning.

Ljust väckarklocka med sensormatta

Ljusväckarklockor av den senaste generationen kompletteras med en sensormatta. När du sover på sensormattan registrerar och analyserar ljusklockan den sovande personens rörelser. En mikrofon registrerar snarkningsljudet. Med dessa uppgifter skapar ljusklockan en komplett sömnprofil. Detta ger användarna information om deras sömnbeteende och gör det möjligt för dem att vidta åtgärder vid behov.

Skötsel och underhåll

Tack vare den släta ytan räcker det att regelbundet torka avljusklockorna med en fuktig trasa. Du måste bara vara försiktig så att de inte blir för blöta. Dessutom är lätta väckarklockor helt obehövliga när det gäller underhåll.

Som med alla små elektriska apparater är det oftast bara värt att reparera apparater av högre kvalitet. Du bör alltid överlåta detta till ett proffs. Vanliga skador, t.ex. trasiga elkablar eller spruckna höljen, kan repareras av en kvalificerad elektriker på några minuter. Till och med en utbränd lysdiod i dagsljuslampan kan bytas ut på nolltid.

Eftersom lätta väckarklockor vanligen levereras med en USB-kabel och en tillhörande strömförsörjningsenhet är kabelbrott eller defekta strömförsörjningsenheter inget problem: Du kan använda nätadaptern till din smartphone som en övergångsåtgärd. Den enda slitande delen på ljusklockan är knappcellen för klockans hållfunktion. Du byter ut dem vartannat år.