Test och jämförelse av fotmassageapparat

• De viktigaste fakta i korthet
• Elektriska fotmassagemaskiner efterliknar olika massagetekniker med rörliga element.
• Förutom massageplattor för fotsulorna och apparater för hela foten finns även kombinationer med fotbad.
• Vissa apparater möjliggör shiatsu- eller kompressionsmassage och drivs av en elkabel eller ett batteri.
• Förutom massagetekniken kan man ofta variera hastigheten och trycket.
• Fotmassagemaskinerna måste rengöras regelbundet, vilket är tidskrävande beroende på utformningen.

För vem är en fotmassageapparat lämplig?

Massage slappnar av i kroppen, lindrar smärta och kan i vissa fall göra kroniska sjukdomar lättare att uthärda. Fötterna har ett särskilt stort antal känsliga punkter som är viktiga för massage på ett litet område. Den som belastar sina fötter mycket i vardagen, till exempel genom att stå länge på jobbet eller genom att idrotta, uppskattar särskilt den avslappnande effekten av fotmassage. Ett elektroniskt massageapparater kan ge lugnande behandlingar med olika tekniker. De jämna, tryckfyllda rörelserna från massageelementen luckrar upp musklerna och främjar cirkulationen. Tunga fötter får på så sätt en avslappning och kan stimuleras av många olika lägen i apparaterna.

För vem är en sådan anordning ganska olämplig?

Även fotbesvär, t.ex. till följd av felställning, kan lindras med vissa massager. I detta fall bör du dock fråga din läkare i förväg om och vilka behandlingar som rekommenderas. Det är inte lämpligt att använda elektrisk fotmassage om du har inflammation, öppna sår eller vårtor på foten. Om du lider av åderbråck eller trombos bör du också först söka läkare. Efter frakturer eller operationer på foten kan vissa massager hjälpa en skada eller ett ärr att läka bättre, men de bör alltid utföras av en sjukgymnast eller medicinsk massör.

Vilka typer av fotmassagemaskiner finns det?

Massageapparaterna arbetar med element som rör sig när du trycker på en knapp, vanligtvis bollar eller rullar som efterliknar knådande rörelser. Olika typer av utrustning kan utföra olika massagetekniker. De drivs antingen av ett batteri eller av en strömkabel.

Massagerare med platta

Med den här apparaten vilar fötterna på en platta under vilken massagekulorna är placerade. Ytan är ofta täckt med ett fint vävt tyg, t.ex. så kallad mesh, ett syntetiskt material som både andas och är hudvänligt. Massageelementen är placerade i spegelsymmetri och rör sig synkront. Ofta kan olika lägen och hastighetsnivåer ställas in, ibland finns även en värmefunktion. Apparaterna är vanligtvis lätta att använda och kan slås på eller stängas av även med tårna.

Igloo massageapparat

Med denna form av fotmassageapparat bearbetas inte bara fotsulan med massageplattan, utan hela foten omsluts som om den vore i ett smalt hålrum. På så sätt kan den masseras från alla sidor till den nedre delen av vaden. Med den här konstruktionen är många olika trycknivåer och massagetekniker möjliga, och vissa modeller erbjuder även kompressionsmassage. Omslaget på insidan – ofta används även här nät – kan delvis tas bort och därmed rengöras lättare.

Massagerare med fotbad

I den här varianten står fötterna i en slags skål som är fylld med vatten. Det finns massageelement på golvet. Förutom massagen, som till exempel sker genom vibrationer, kan apparaten producera ett bubbelbad som stimulerar fötterna på ett behagligt sätt. Vissa modeller har möjlighet att värma upp kallt eller kylt vatten. Du kan också lägga till badtillsatser, t.ex. oljebad för att få en hudvårdande effekt och en lugnande doft.

Funktioner för fotmassage

Beroende på modell och prisklass har massageapparater olika funktioner och inställningsmöjligheter. Ofta finns det flera olika massagelägen att välja mellan. Rullarna och bollarna som tillämpar tekniken, knådande rörelser och tryck kan rotera i olika mönster. I vissa fall kan användaren välja mellan flera hastighetsnivåer, och intensiteten i massagebehandlingen kan också varieras i viss mån.

De flesta apparater är antingen mycket lätta att använda med stora knappar som man kan nå och trycka på bekvämt med tårna, eller så har de en fjärrkontroll som används för att växla mellan olika lägen och temponivåer. Vissa iglooformade fotmassagemaskiner kan generera ytterligare värme med hjälp av infrarött ljus eller erbjuda möjligheten att slå på en luftström för att kyla ner fötterna. En timerfunktion ser till att massageprogrammet stängs av automatiskt efter en förinställd tid.

Fördelarna med nästan alla fotmassagemaskiner är deras kompakta mått och låga vikt. Detta gör det möjligt att använda den mobilt. Användarna kan få sina fötter masserade på kontoret eller ta med sig apparaten på semestern. Även användning på balkongen eller i trädgården är möjlig utan större ansträngning, även om du bör ha en förlängningskabel eller ett reservbatteri redo om det behövs.

Arbeta med olika tekniker

En välkänd massageteknik är akupressur, även kallad shiatsumassage. Specifika punkter stimuleras genom fingertryck. Trycket på akupressurpunkterna på fotsulan kan också åstadkommas av en fotmassageapparat med en massageplatta. Denna form av massage har en avslappnande effekt på hela kroppen.

Med en igloo massageapparat kan du få en kompressionsmassage med hjälp av lufttryck som verkar på hela foten. Detta stimulerar ämnesomsättningen och påskyndar läkningsprocessen vid vissa skador. En anordning som möjliggör sådan massage kan vanligtvis också användas liggande.

Observera rätt storlek

Tillverkarna anger vanligtvis vilken skostorlek som anordningen är lämplig för. Om du har större fötter än den angivna maximala storleken bör du leta efter en lämplig enhet. Annars kan det hända att massageelementen inte masserar rätt punkter eller att dina fötter inte får plats i eller på apparaten.

Tips för avkoppling

För att du ska kunna delta fullt ut i massagen och uppnå en perfekt känsla av välbefinnande bör du ta bort eller blockera störande element i din omgivning. Stäng av mobiltelefonen och TV:n, låt dig inte distraheras av något och hitta en bekväm position – sittande eller stående, beroende på modell och dina egna preferenser. Oroliga, stämningsfulla ljud och en lugnande doft, t.ex. från en rökelsepinne, kan hjälpa till att slappna av bättre.

Se till att massageapparaten inte kan glida. Om modellen tillåter det, börja med en låg intensitet och öka den gradvis. En massagesession tar helst mellan 15 och 20 minuter. Lyssna dock på din kropp och dess reaktioner: Fortsätt inte massagen om du känner smärta eller obehag.

Efteråt ska du sitta eller ligga stilla en stund och låta massagen avta. Som en kompletterande vård för fötterna kan du också applicera en stimulerande peeling, en kylande gel eller en lugnande kräm efteråt.

Användningstips och begränsningar

Eftersom enheterna är elektriska är du alltid beroende av batteriet eller ett närliggande eluttag. Om du till exempel glömmer att ladda batteriet i tid blir du irriterad om den avslappnande fotmassagen i slutet av dagen måste skjutas upp.

Om enheten arbetar för högt kan användaren tycka att det är irriterande. Normalt sett alstrar en fotmassageapparat mycket lite ljud, högst lika mycket som volymen av ett tyst samtal. Du bör vara uppmärksam på detta kriterium när du köper, annars kan det hända att det inte blir så avkopplande som du vill.

Särskilt om du använder massageapparaten ofta bör du rengöraden regelbundet. Täcket på en igloo-modell är vanligtvis avtagbart och lätt att tvätta, ofta även tvättmaskinsdugligt. Hyllorna kan behandlas med en fuktig trasa, tvål och desinfektionsmedel. Skölj i bästa fall ur en apparat med ett vattenbad direkt efter användning och ta bort alla rester av badet noggrant.

Alternativ till elektronisk massage

Det finns också fotmassagemaskiner som drivs enbart med muskelkraft. De är vanligtvis tillverkade av trä eller plast och består av flera hjul i rad i en ram. Hjulen är försedda med spår, knoppar eller trubbiga spikar. Användaren ställer fötterna på den och rör dem fram och tillbaka så jämnt som möjligt. Fördelen är att du kan bestämma trycket individuellt. Speciella knådningstekniker eller shiatsumassage är dock inte möjliga på detta sätt.

Inte ens den bästa fotmassagemaskinen kan ersätta en professionell massör. En person kan reagera individuellt på dina behov och reaktioner, känna spänningar på bästa sätt och variera tekniker. Därför är en välutbildad massör också bäst lämpad för medicinsk massage. En professionell fotmassage som används ofta i en studio kan dock snabbt bli dyr.

Prisklassificering

Ju fler funktioner eller tillbehör du vill att ditt framtida massageapparat ska ha, desto mer pengar måste du vanligtvis avsätta för investeringen. De omfattande igloo-modellerna med olika tekniker som omsluter hela foten är i de flesta fall de dyraste. Många av dessa modeller kostar runt 100 euro på de relevanta nätplattformarna, varvid en jämförelse kan vara värd att göra och skalan är nästan öppen uppåt, som med så många saker.

Bubbelbaden är däremot relativt billiga och vissa kan man till och med köpa för mindre än 20 euro. Eftersom skalet vanligtvis inte är lika genomarbetat och tekniken inte heller är lika sofistikerad som till exempel roterande massageelement, är prisskillnaden förståelig. Ett genomsnittligt värde representeras av apparater med massageplattor, som ofta kostar 60-80 euro.