Test och jämförelse av nackmassage apparat

• De viktigaste fakta i korthet
• Nackmassageapparater kan hjälpa till med smärtlindring, avslappning och stressreducering.
• Det finns tre typer av massage som används med nackmassageapparater: Shiatsu-massage, massage med knackning och vibrationer.
• En värmefunktion förstärker effekten av massagen.
• Massagestyrkan är justerbar på de flesta modeller.
• Nackmassagemaskinen får inte vara för högljudd för att den ska vara bekväm att använda.

Från öst till väst till nutid

Att besöka en massör eller sjukgymnast, om det inte är ordinerat av en läkare och omfattas av sjukförsäkringen, är inte överkomligt för alla, särskilt inte regelbundet. För nack- och axelområdet, där spänningar ofta uppstår, är en nackmassageapparat ett bra alternativ. Naturligtvis kan en sådan apparat inte ersätta en utbildad yrkesman. Den är dock lämplig för avslappning, smärtlindring och en allmän känsla av välbefinnande. Slutligen simulerar massagehuvudena en massörs rörelser och kan styras av dig exakt till de spända områdena. En nackmassageapparat kan dock inte på något sätt ersätta professionell behandling. Det är bara för ditt personliga välbefinnande. Om du är beroende av massage av hälsoskäl bör du kontakta en läkare och få en professionell massage ordinerad för dig.

Massage har utvecklats och praktiserats som en läkekonst i tusentals år. 2.år 700 f.Kr. dök tekniken med sträckning, knådning och tryck upp för första gången i den kinesiska medicinen och tusen år senare även inom ramen för ayurvedisk healing i Indien. Grekiska läkare som Hippokrates och Galenos fram till Paracelsus och den franske kirurgen Anbroise Paré insåg också massagens mervärde – inte bara för kroppen utan också för sinnet.

För- och nackmassageapparatens fördelar och nackdelar

Nackmassageapparater används oftast på nacken och axlarna. Men den kan också användas för att massera andra delar av kroppen, t.ex. bålen eller låren. Rotationer, knackrörelser och vibrationer slappnar av i musklerna och främjar blodcirkulationen. Smärtan lindras vid behov. En kort session med massageapparaten kan till och med lindra stress. Du behöver bara spendera pengar på detta en gång, när du köper det. Jämfört med en massör är även dyra varianter ett mycket billigare alternativ. Dessutom kan enheterna användas flexibelt tack vare sin kompakta storlek.

Även om du sparar pengar jämfört med en terapeutisk massage är bra massageapparater inte billiga. Vissa billiga enheter finns redan tillgängliga från cirka 30 euro, men de som vill komma nära en riktig massage och vill använda enheten länge bör räkna med ett inköpspris på mellan 100 och 200 euro.

Uppbyggnad av en nackmassageapparat

Nackmassageapparater är U-formadeoch bärs som en väst så att massagehuvudena vilar mot nacken.

I mitten av de västformade enheterna finns motorn, som vanligtvis driver två massagehuvuden. Varje massagehuvud har rullar eller knoppar. Hur rullarna rör sig beror mycket på vilken massageteknik apparaten använder.

En av sidorna har vanligtvis en liten kontrollpanel. Med de flesta av de fyra knapparna kan du sätta på och stänga av nackmassageapparaten, ändra rotationsriktningen för massagehuvudena, reglera värmen och bestämma intensiteten i massagen.

Antingen finns det ett band i ändarna av ”U:et” som knyts runt bålen för att använda utrustningen handsfree, eller så finns det två slingor på plats. På enheter med slingor kan du använda armarna för att styra trycket med vilket massagehuvudena sitter på nacken. Om du till exempel vill ha mer tryck behöver du bara dra ner med armarna.

Överdraget på nackmassagemaskiner är vanligtvis tillverkat av plast, läder eller läderimitation och är därför lätt att rengöra. Materialet ska vara hudvänligt och inte orsaka irritation även vid långvarig användning.

Nätanslutna modeller har också en strömförsörjningsenhet för att säkerställa strömförsörjningen.

Hur nackmassageapparater masserar

Den viktigaste egenskapen hos en nackmassageapparat är typen av massage. Varje typ av massage har olika effekt. Man skiljer mellan tre tekniker: Shiatsu-massage, massage med knackning och vibrationer. Vissa apparater kan använda flera olika tekniker.

Shiatsu-massage

Shiatsu är en mycket använd massageteknik från Japan och kan översättas med fingertryck. Detta innebär att man trycker med händerna men också med armbågarna eller till och med knäna. Nackmassageapparater fungerar genom att fyra eller åtta rullar roterar på två massagehuvuden. Dessa massagehuvuden roterar spegelvänt och efterliknar därmed den västerländska knådmassagetekniken snarare än den egentliga Shiatsu-massagen. Den här typen av massage från nackmassageapparater garanterar dock att musklerna och nervbanorna slappnar av över ett stort område. Rotationsriktningen ändras antingen manuellt med en knapptryckning eller automatiskt.

Den traditionella läkekonsten

Den japanska massagetekniken ”Shiatsu” har sitt ursprung i traditionell kinesisk medicin. Detta utgår från att livsenergin flödar genom banor – även kända som meridiansystemet. Om energiflödet i banorna är blockerat leder det till olika symptom, till exempel spänningar. Med hjälp av massage appliceras ett riktat tryck på akupressurpunkterna för att lösa upp blockeringarna och bota symptomen.

Massage med knackning

Professionell massage innebär ofta att man knackar. Detta gör det möjligt för massören att behandla specifika punkter och mjuka upp musklerna. Nackmassageapparater är ofta också utrustade med en knackfunktion. Knackhastighet och intensitet är vanligtvis justerbara. Denna typ av massage arbetar på djupare vävnadslager än en enkel shiatsumassage. Effekten ärdock ganska selektiv. För att behandla olika delar av kroppen kan du behöva flytta enheten. Massageapparater med knackande massage är vanligtvis högre än de andra varianterna.

Vibrationer

Vissa nackmassageapparater producerar både vibrationer och ljusströmsimpulser. Det är framför allt vävnaderna och musklerna som slappnar av. Ofta kan du själv reglera vibrationens styrka. Med denna typ av massage kan du behandla nacken och axlarna överallt.

Andra inköpskriterier

Förutom typen av massage spelar även andra aspekter en viktig roll, till exempel justerbarheten av motoreffekten, så att användarna kan ställa in apparaten på det som känns mest bekvämt. Dessutom spelar typen av energiförsörjning och förekomsten av en värmefunktion en viktig roll.

Massagehuvuden

De viktigaste komponenterna i en nackmassageapparat är motorn och de massagehuvuden som den driver. Den senare ska simulera en riktig massage så realistiskt som möjligt. Det är också viktigt att de ligger i linje med ryggraden. Massagehuvudena ska inte på något sätt appliceras eller stickas direkt mot ryggraden, utan ska endast massera musklerna. Om de ligger för nära varandra kan huvudena så småningom trycka ihop kotorna, vilket kan orsaka smärta. Justerbarheten av massagestyrkan eller hastigheten är särskilt viktig, så att du kan anpassa apparaten till dina personliga behov.

Värmefunktion

De flesta apparater har en värmefunktion. Värme skapar en lugnande känsla och förstärker effekten av massagen. Om det finns en värmefunktion bör den vara justerbar så att varje användare kan hitta rätt temperatur. I vissa enheter är det infrarött ljus som ger värmen. Infrarött ljus kan främja blodcirkulationen och muskelavslappning.

Energiförsörjning

Typ av energitillförsel har ett betydande inflytande på de möjliga användningsområdena för en nackmassageapparat. Batteridrivna modeller kan användas överallt utan problem. Vissa apparater är dock beroende av nätström. För att kunna använda den måste du befinna dig i närheten av ett eluttag. Längden på nätkabeln spelar också en roll. Nätdrivna modeller levereras ofta med en 12-voltsadapter för bilen. På så sätt kan du njuta av en kort massage under en paus på en lång bilresa.

Storlek och vikt

Ett massageapparat är inte bra om det är skrymmande och obekvämt att använda. Det är trots allt en positiv effekt som är syftet med köpet. Det är inte möjligt att göra ett generellt uttalande om den idealiska storleken, eftersom den beror på användarens storlek. Det är viktigt att massagehuvudena vilar bekvämt på dina nack- och axelmuskler. Ju mer kompakt enheten är, desto lättare är det att ta med den på resan.

Vikten kan variera mycket. Vissa apparater väger mindre än 0,5 kg. De flesta av de lite större modellerna väger dock mellan 1,5 och 2,5 kilo. En för tung apparat kan vara ansträngande i längden. Då kan du inte slappna av ordentligt, vilket gör massage meningslös.

Volym

Nackmassageapparater är mycket nära öronen när de används. Därför får de inte vara för högljudda. Med en högljudd apparat kan användaren inte riktigt slappna av, oavsett hur behaglig massageeffekten är. En massage med knackning är vanligtvis högre än en Shiatsu-massage eller vibrationer.

Referens

Eftersom nackmassagerarens överdrag kan komma i kontakt med din hud under en längre tid måste tyget vara kompatibelt med dig. Ofta används plast, läder eller läderimitationer samt olika textilier. Om överdraget är tillverkat av läder eller läderimitation räcker det att torka av det med en fuktig trasa för rengöring. Avtagbara överdrag, t.ex. av textil, kan tvättas för hand eller i tvättmaskin, beroende på tillverkarens anvisningar. Helst ska ett extra överdrag ingå i leveransen så att apparaten kan användas även om ett av överdragen ligger i tvättkorgen.

Operation

Nackmassageapparater är vanligtvis utrustade med en kontrollpanel. Den är vanligtvis placerad bredvid användarens huvud i ungefär axelhöjd. Antalet knappar beror på enhetens inställningsalternativ. Följande knappar är vanligtvis tillgängliga:

• en på/av-knapp,
• en knapp för temperaturreglering,
• en knapp för att ändra rotationsriktningen för massagehuvudena, och
• en knapp för att ställa in massagestyrkan.

Knapparna ska vara lätta att nå med handen utan att du behöver röra nacken och avbryta massagen.

Automatisk avstängningsfunktion

Vissa nackmassagemaskiner är utrustade med en automatisk avstängningsfunktion. Den stänger av enheten av sig själv efter en viss tid, till exempel efter 15 eller 20 minuter. Denna funktion är användbar av två skäl: För det första: Om du somnar under massagen stängs apparaten automatiskt av. Å andra sidan skyddar funktionen mot överhettning.

Bearbetning

Nackmassagemaskinens byggkvalitet är i bästa fall av hög kvalitet. Särskilt när det gäller omslaget får inga repiga sömmar och kanter märkas. Högkvalitativt utförande spelar också en viktig roll för kontrollerna så att de inte slits ut även vid frekvent användning. Det är sant att kvaliteten på utförandet inte är beroende av priset. Om du vill spara på köpet bör du dock inspektera enheten för eventuella fel innan du tar den i bruk.