Test och jämförelse av mini studsmatta

• De viktigaste fakta i korthet
• Mini-trampoliner kan ställas upp och användas inomhus tack vare sin kompakta storlek.
• De är främst avsedda som träningsutrustning och används för konditionsträning.
• En av de viktigaste egenskaperna hos en minitrampolin är dess upphängning: Den består antingen av stålfjädrar eller gummikablar.
• Utrustningen är för liten för akrobatiska hopp och har för liten katapulteffekt.
• Trampolinens maximala lastkapacitet bör vara betydligt högre än din kroppsvikt.

En studsmatta i miniatyr

Att hoppa är inte bara roligt för barn. När du växer ur åldern för uppblåsbara studsmattor och hoppborgar är det dags att byta till en annan typ av studsmatta som är lämplig för din ålder, till exempel en trädgårdstrampolin. Det finns en lämplig enhet för varje hoppglad användare. Trampolinhoppning har till och med varit en olympisk sport sedan 2000. För detta ändamål används tävlingstrampoliner som tillåter en stor hopphöjd.

Minitrampoliner är också lämpliga för vuxna. De små runda studsmattorna passar in i alla utrymmen och finns därför ofta i gym och privata hem, antingen de står uppställda eller gömda i ett hörn för att spara utrymme. Därför kallas de också för inomhustrampoliner. Denna utrustning är inte avsedd för kullerbyttor eller höga hopp, främst på grund av den lilla hoppytan.

Minitrampoliner med en diameter på cirka en meter räknas som fitnessutrustning och kallas också för fitness-trampoliner. Minitrampoliner används också i apparatgymnastik. Dessa är dock vanligtvis fyrkantiga och har en lutningsvinkel. Till skillnad från gymnastik, där trampoliner med inrun används som hoppförstärkning, syftar träning med konventionella minitrampoliner till att förbättra uthållighet, koordination och balans.

Fördelar med en minitrampolin

Jämfört med andra typer av trampoliner är minitrampoliner särskilt billiga. Ingångsmodeller finns tillgängliga från så lite som 50 euro. Dessutom behöver du inte ha en trädgård eller mycket utrymme för det. Så länge enheten ryms i rummet och taket är tillräckligt högt för att du inte ska slå i huvudet när du hoppar kan du använda studsmattan var som helst. De flesta användare vill förbättra sin kondition eller öka sin kaloriförbrukning med trampolinträning. Jämfört med andra uthållighetssporter som jogging är trampolinhoppning skonsamt för lederna. Den roliga faktorn bör inte heller underskattas.

Särskilt höga hopp och sofistikerade trick rekommenderas inte med enheten. Å ena sidan är katapulteffekten inte tillräcklig för att hoppa mycket högt, å andra sidan är hoppytan för liten för att fånga upp ett falskt hopp. Sist men inte minst kan även barn använda studsmattan individuellt.

Typ av fjädring

Den viktigaste egenskapen hos en minitrampolin är förmodligen upphängningen, eftersom den har ett stort inflytande på känslan av att hoppa. Två typer av fjädring används vid tillverkningen av studsmattor: stålfjädrar och gummiband. Det finns ingen all-inclusive bättre fjädringstyp. Valet beror främst på användarens fysiska tillstånd och preferenser.

Stålfjädrar

Stålfjädrar är vanligare än gummiband. Särskilt i de lägre prisklasserna finns det ett stort utbud av trampoliner med stålfjäder. Stålfjädrar är mycket motståndskraftiga och hållbara. Eftersom fjädringen är något hårdare än gummiband kan du hoppa snabbare på dem och därmed förbränna fler kalorier.

För personer med ledproblem är den hårda fjädringen dock en nackdel. Så snart stålfjädern är helt utdragen stannar du plötsligt i hopptältet och katapulteras upp igen. Detta kan belasta känsliga leder. Förr eller senare kommer också stålfjädrarna att börja gnissla. Dessutom är stålfjädrar hårda och kantiga. Om du landar på fjädrarna trots att du har ett kantskydd kan du skadas.

Gummiband

Många användare föredrar känslan av att studsa med en gummibandsfjädring – även kallad gummirep. Trampoliner med gummiband är mjukare, så att hopplakanet sjunker djupare ner. Det gör dem särskilt skonsammaför lederna. Eftersom ett enkelt hopp kräver mer kraft men är långsammare, stärker gummibandstrampoliner musklerna mer effektivt och ger användaren lite mer kontroll. Sådana anordningar ger inte upphov till gnisslande ljud. Om du vill ha en annan hårdhet kan du helt enkelt byta ut gummibanden mot sådana med en annan hårdhet.

Trampoliner med gummiband är ofta dyrare än modeller med stålupphängning. Till detta kommer underhållskostnaderna: Beroende på hur intensivt du använder studsmattan måste gummibanden bytas ut förr eller senare eftersom de sträcker sig med tiden. Bortsett från kostnaderna innebär ett byte av remmen också ett visst underhåll.

Andra inköpskriterier

Minitrampolinens lastkapacitet och storlek är särskilt viktiga. Om studsmattan inte har någon fast plats i hemmet ska det också vara möjligt att förvara den på ett platsbesparande sätt. Av säkerhetsskäl bör även gummifötter användas.

Hoppnät

Elastiskt tyg används för tillverkning av hoppdukar. Antingen används polypropylen eller2-strängadnylon. Det första tyget är billigare, mer hudvänligt och lättare att sköta, men 2-strängad nylon är luftgenomsläppligt, förblir halkfritt i vatten eller svett och har i allmänhet bättre studsegenskaper. Inget av tygerna går sönder, även vid intensivt hoppande, så länge du inte skadar tyget med vassa eller kantiga föremål. Hoppdukar har en begränsad väderbeständighet: UV-strålning samt vatten och is kan skada materialet på lång sikt. Detta är dock sällan ett problem med minitrampoliner. När de används inomhus är de inte utsatta för väder och vind. Om de används utomhus kan de förvaras försiktigt efter användning.

Eftersom det är en slitdel måste hoppskivan bytas ut förr eller senare . När du byter ut tyget ska du se till att det är rätt storlek. Tillverkarna anger vanligtvis både diametern i spänt och ospänt tillstånd. Den måste också ha rätt antal fjäderöglor för din minitrampolin och vara tillräckligt stark för din vikt.

Motståndskraft

Lastkapaciteten för en minitrampolin anges i kilogram och är mellan 100 och 200 kgberoende på modell. Även om din vikt förblir densamma när du hoppar, är kraften som utövas på hoppmattan och fjädringen när du landar på studsmattan högre än din kroppsvikt. Se därför till att studsmattan klarar en betydligt högre vikt än din kroppsvikt.

Mått

Två dimensioner är relevanta för köpbeslutet för minitrampoliner, nämligen höjden på benen och trampolinens diameter. Höjden är vanligtvis mellan 15 och 40 centimeter. Eftersom hoppduken expanderar nedåt när du kommer upp måste det finnas utrymme under studsmattan så att du inte slår i marken. Minitrampoliner med mjuk fjädring bör därför vara något större än t.ex. tighta modeller med stålfjädrar. Du behöver dock inte oroa dig för det: Tillverkarna brukar se till att hoppnätet inte når marken ens när det är maximalt utdraget.

Ju bredare diametern på hoppnätet är, desto friare kan du röra dig på minitrampolinen. Om hoppnätet är för litet har du inte mycket utrymme om du råkar landa lite förskjutet. För vissa övningar, som t.ex. jumping jacks, som kräver en bred benställning, kan det bli för tajt med en liten diameter. Det finns minitrampoliner med en diameter på 90-125 centimeteri handeln. Den enda nackdelen med en större diameter är att enheten tar mer plats.

Minitrampolinens egenvikt påverkar dess stabilitet och transport. Ju tyngre enheten är, desto mindre sannolikt är det att den flyttar sig vid hoppning. Ett tungt redskap går dock hand i hand med mer ansträngande transporter. Om minitrampolinen huvudsakligen används stationärt bör den därför vara något tyngre. För frekventa transporter är en lättviktsmodell bekvämare. Fitness studsmattor vägermellan 5 och 15 kilo . De flesta enheterna väger omkring 10 kg.

Flexibilitet

Det som gör minitrampoliner särskilt praktiska är att de lätt och utrymmesbesparande kan stuvas undan eller transporteras. Om du inte har tillräckligt med utrymme för en fast plats för studsmattan kan du förvara den under sängen eller i källaren efter varje användning. Om du föredrar att träna utomhus kan du helt enkelt ta med den till parken. Fällbara modeller är särskilt praktiska i det här fallet. I de flesta fall betyder ”vikbar” benen. Detta gör minitrampolinen till en platt skiva som passar in i nästan alla hörn. Sällan är även studsmattaramen hopfällbar.

Stabilitet

Varje studsmatta måste vara stabil. Förutom vikten spelar framför allt benen en roll. Å ena sidan är antalet ben relevant. Fler ben ger mer stabilitet. Trampolinen får inte ha färre än fem ben. Skruvbara ben är stabilare än vikbara ben. Det viktigaste är dock att de har ett halkfritt grepp, dvs. en gummibeläggning. Detta förhindrar att sportutrustningen glider undan under fötterna när du är i luften. Dessutom håller fötterna bättre fast vid marken, vilket gör att studsmattan inte ”studsar” med dig. Det faktum att de gummerade fötterna inte ger några repor på parketten är en extra bonus.

Grepphandtag

Vissa minitrampoliner har ett handtag. Detta är en stång med två handtag, som kan jämföras med ratten på en trampskotern. Stången är fäst vid trampolinens ram. För dem som ännu inte känner sig trygga på studsmattan eller har stabilitetsproblem är ett stöd som kan hjälpa dem att hålla sig fast i en greppstång. Ett sådant stöd är vanligtvis höj- och sänkbart. När du ställer upp dig ska du se till att armbågarna bildar en vinkel på cirka 90 grader när du håller i handtagen. Avancerade användare kan klara sig bra utan en stödram, om de inte använder den som stöd för akrobatiska övningar.

Tillbehör

Många minitrampoliner levereras med en DVD som visar olika övningar. DVD:n ersätts dock allt oftare av appar och YouTube-videor, vilket gör att vissa modeller till och med kan kallas smarta studsmattor. De smarta funktionerna hos en minitrampolin är framför allt en hoppräknare. En skärm monterad på handtaget gör att du kan läsa information om ditt träningspass och spela upp träningsvideor för att följa med. Med ett app-gränssnitt kan du spåra dina prestationer över tid. Vissa modeller med handtag har även en hållare för mobiltelefon och vattenflaska.

Säkerhet

Många minitrampoliner har en TÜV- eller GS-märkning. För att garantera en säker användning bör du också vara uppmärksam på trampolinens installationsplats. Golvet ska till exempel vara slätt så att de halkfria fötterna kan fästa effektivt på golvet. Var också uppmärksam på takhöjden i rummet så att du inte stöter huvudet mot den när du hoppar. Sist men inte minst är ett kantskydd en användbar säkerhetsanordning, särskilt för stålfjädrar. Fjädrarna är hårda och kan skada foten om du landar på dem.

Varför är det bra att träna med en minitrampolin?

Fitness trampolin är en form av uthållighetsträning. De upprepade små hoppen får även tränade användare att svettas i längden. Särskilt personer för vilka konventionella uthållighetsidrotter som jogging av olika skäl är uteslutna är trampolinhoppning perfekt: Aktiviteten är ju skonsam för lederna och främjar dessutom koordination och balanskänsla. Även för personer som inte gillar sport är en minitrampolin värd att prova. Många användare tycker att det är mycket roligare än andra uthållighetssporter som cykling eller simning. Dessutom kan du trampolinera i ditt eget hem.

Du kan inte bara hoppa upp och ner på en sådan studsmatta. Oavsett om det är i form av DVD:er, appar eller YouTube-videorkan du snabbt hitta många videor med olika övningar för alla åldersgrupper och konditionsnivåer.